para quem cansou de lutar contra o estresse (e perder) e quer dominar sua biologia e sua vida.
treino - respiração - gelo - sono e estoicismo para transformar o estresse crônico em saúde plena e permanente sustentável
Domine sua biologia e transforme o estresse crônico em energia, clareza mental e performance sustentável.
Se você é um empresário, líder ou profissional de alta demanda, provavelmente sua rotina é assim:
Mente Acelerada:
Pressão constante, dificuldade para "desligar" e culpa por negligenciar o corpo e a família.
Corpo Travado:
Exaustão física, falta de energia, sono de baixa qualidade e a sensação de estar "biologicamente descompassado".
Performance em Risco:
Você sabe performar, mas sente que o corpo e a mente não estão mais acompanhando sua demanda.
O PROBLEMA...
DESBEM
Descompasso biológico do estresse moderno.
Temos um corpo e um cérebro moldados a milhares de anos para viver em um cenário diferente do que vivemos hoje, e esse descompasso, causa o estresse moderno que gera os efeitos colaterais que sofremos hoje.
É preciso minimizar o Desbem para mais saúde e perfomance e para isso você precisa dominar sua biologia
Sedentarismo
O sedentarismo no Brasil é um problema de saúde pública, com cerca de 47% dos adultos brasileiros não atingindo a recomendação de 150 minutos de atividade física por semana.
Burnout
Cerca de 30% dos trabalhadores brasileiros sofrem da síndrome de burnout, tornando o Brasil o segundo país com mais casos no mundo, atrás apenas do Japão. Dados do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) mostram que houve um aumento de 136% no número de afastamentos por burnout
ansiedade
O Brasil tem números alarmantes de ansiedade, com a pesquisa Covitel 2023 indicando que 26,8% da população possui um diagnóstico do transtorno.
sobrepeso
No Brasil, o sobrepeso e a obesidade afetam a maioria da população adulta, com 60,3% dos adultos tendo excesso de peso e 31% vivendo com obesidade.
Queda do desempenho profissional/ presenteismo
Cerca de 23% dos trabalhadores brasileiros são presenteístas, segundo dados da International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR).
Em um estudo específico realizado em uma indústria, a prevalência de presenteísmo foi ainda maior, atingindo 50,9% dos colaboradores.
POR QUÊ VOCÊ DEVE
CONFIAR EM MIM?
Eu precisei colapsar para entender isso.
Eu sou Dread Coach. Com 17 anos de experiência treinando pessoas para a alta performance, eu vivi na pele o que o estresse crônico faz com um corpo de alta demanda. Eu entendi que o verdadeiro colapso não é físico ou mental. É bioquímico.
Passei anos estudando a ciência por trás do estresse e criei um sistema para quem não quer mais lutar contra o próprio corpo, e sim dominar sua própria biologia. Eu não ensino ‘hacks’ motivacionais. Eu ensino regulação biológica.
anos de experiência
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profissionais treinados
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O MÉTODO:
Biologia do Stress
Existem 5 coisas que você deve fazer diariamente que diminuem o estresse crônico e usam o estress agudo como treino:
treino - respiração - gelo - sono e estoicismo.
treino
Treino funcional de alta intensidade curto sem precisar de academia te ajuda a extravasar o estresse acumulado construir um corpo Atlético uma mente Resiliente.
ESTOICISMO
Princípios e exercícios práticos da filosofia estoica para inteligência emocional, calma em meio ao caos e a capacidade de líder com a impermanência da vida
Imersão no gelo
Usamos o gelo ou banho frio pra diminuir processo inflamatório melhorar imunidade e aumentar a capacidade de não reagir em meio ao caos desenvolvendo inteligência emocional e calma.
Respiração
Regulamos o sistema nervoso central que é o painel de controle do corpo que faz você se preparar pra uma luta que às vezes nem existe ou ter dificuldade pra desligar o cérebro e dormir, com práticas respiratórias diferentes pra te ajudar até mais energia ou relaxamento clareza foco e produtividade.
Relógio biológico e sono
Te ajudamos a construir uma recuperação de atleta regular para seu organismo funcionar melhor e você ter mais resultado
Pare de lutar contra o estresse. Aprenda a usar ele!
PARA QUEM É
O MÉTODO?
Para empresários líderes e profissionais de alta demanda que estão cansados de lutar contra o estresse e querem dominar a sua biologia
BIOLOGIA
DO STRESS
O que acontece quando você
domina sua biologia.
BETINA
“40%. Essa foi a redução no nível de estresse, ansiedade e falta de foco alcançada em colaboradores da Rede Globo em poucas semanas.”
Pat corvo
Fotografa e mãe, que transformou seu corpo e sua mente através do método.
Aumentando sua condição física, tendo mais calma, resiliência mental e mais autoconfiança para crescer no trabalho aplicando os pilares do método biologia do stress
MIGUEL CAVALCANTE
Mentor e empresário maior referência de gestão e marketing no agro do Brasil, aplica treinos de alta intensidade, inserção no gelo e princípios estoicos na sua vida, criação de filhos e aplica com seus clientes pelo Brasil
O resultado: um corpo resiliente, uma mente estável e uma vida biologicamente alinhada.
Você está pronto para parar de lutar e começar a dominar?
Sua clareza e sua energia estão a uma decisão de distância. Entre em contato e vamos construir seu plano de regulação.
FAQ
Dúvidas comuns sobre a regulação biológica
Não. É o exato oposto. Não trabalhamos com motivação abstrata, "hacks" passageiros ou soluções místicas. A Biologia do Stress é um sistema prático baseado em neurociência e fisiologia aplicada.
Não vamos "gerenciar" seu estresse, vamos regular sua biologia. Você vai entender cientificamente por que seu corpo reage da forma que reage e aplicar protocolos físicos (respiração, movimento, rotina e exposição ao frio) para mudar seu estado. É ciência, não achismo.
O método foi desenhado exatamente para quem tem pouco tempo. Acreditamos em intensidade, não em duração. Você não precisa de duas horas por dia.
Você aprenderá protocolos de 3, 10 ou 30 minutos que, quando inseridos em pontos-chave da sua rotina (como ao acordar ou antes de uma reunião tensa), geram um "reset" imediato no seu sistema nervoso. É sobre usar 30 minutos que mudam suas outras 23 horas e meia.
Os resultados biológicos são imediatos. Um protocolo de respiração correto muda seu estado mental em 3 minutos.
No entanto, a regulação do sono, o aumento da energia e a clareza mental sustentada geralmente mostram melhorias significativas nas primeiras 2 a 3 semanas de aplicação consistente. A resiliência (performance sustentável) é uma construção que solidificamos nos primeiros 3 meses.
Este método foi criado especificamente para você. Ele é desenhado para empreendedores, líderes e profissionais que vivem sob alta pressão e sentem que o corpo não está mais acompanhando a demanda da mente. Se você depende da sua clareza mental para tomar decisões e sente que está perdendo essa batalha, a resposta é sim.
Este método não é para quem busca uma "pílula mágica" ou uma solução que não exige esforço. Não é para quem quer apenas motivação passageira. A Biologia do Stress é para quem está disposto a entender seu próprio corpo e aplicar protocolos consistentes para retomar o controle de sua energia e foco.
Palestras Corporativas: São eventos (online ou presenciais) focados em ensinar equipes e líderes a usar a biologia a seu favor. O objetivo é reduzir o burnout e aumentar a performance sustentável do time, usando protocolos práticos.
Mentoria Individual: É um processo 1-a-1, profundo e totalmente personalizado. Fazemos um diagnóstico do seu estado biológico (sono, estresse, energia) e construímos um plano de ação prático para reprogramar seu sistema, com meu acompanhamento direto.
- Comunidade treinamento estoico: treinos funcionais de alta intensidade em até 45 minutos por dia sem depender de materiais ou academia diariamente você será treinado por mim on-line ao vivo
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Phasellus lobortis dui ac tellus dictum vehicula. Nunc ullamcorper lorem vitae scelerisque molestie. Dincidunt bibendum elit et semper.
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